Ngoài kế hoạch kiểm soát số đo vòng eo trong năm mới, bạn đừng quên nhắc mình thực hiện các biện pháp chăm sóc và bảo vệ cửa sổ tâm hồn.
(Ảnh: Shutterstock)
Lúc này, hẳn bạn đang bận rộn chuẩn bị cho Tết, lên danh sách những điều quyết tâm thực hiện trong năm mới cũng như tìm cách tốt nhất để sống một năm 2012 hạnh phúc hơn, khỏe khoắn hơn. Vậy bạn cũng đừng quên lên kế hoạch kiểm soát số đo vòng eo và chăm sóc cửa sổ tâm hồn.
Tầm quan trọng của việc chú ý những gì bạn ăn nhằm duy trì một cơ thể khỏe mạnh là điều mà chúng ta thường nghe, nhưng bạn có biết chế độ dinh dưỡng cũng góp phần vào việc bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt? Những thức ăn giàu chất chống ô-xy hóa phát huy hiệu quả cao trong việc phòng tránh bệnh thoái hóa võng mạc do tuổi tác, còn lượng dầu cá Omega 3 lại đóng vai trò quan trọng đối với thị lực.
Khi làm việc trong môi trường có hóa chất hoặc máy móc dễ gây nguy hiểm cho mắt, bạn buộc phải đeo kính bảo hộ. Ngay cả khi làm việc nhà bằng tay hoặc tỉa cây cối trong vườn, bạn cũng nên có biện pháp đề phòng hơn là thả lỏng nguy cơ làm mắt bị thương.
Trước tỷ lệ ung thư da gia tăng trên thế giới, chúng ta luôn chú ý bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng. Vậy còn đôi mắt thì sao? Mắt của bạn cũng dễ bị ổn hại vì tia UV và mắc các bệnh liên quan đến ánh mặt trời. Vì thế, khi ra khỏi nhà hoặc văn phòng, bạn luôn nhớ đeo kính râm ngay cả khi trời u ám, bởi bức xạ UV có thể xuyên qua mây.
Nếu gần đây bạn hay thấy tầm nhìn mờ đi hoặc đau mắt, có khả năng mắt đang mệt mỏi. Bạn nên để mắt nghỉ ngơi một chút sau mỗi 45-60 phút làm việc. Chúng ta có khuynh hướng nháy mắt ít đi khi tập trung vào màn hình máy tính, vì thế bạn hãy cố gắng nháy mắt thường xuyên hơn để làm ẩm đồng thời tránh tình trạng khô, rát mắt.
Các chuyên viên đo thị lực thường khuyên bạn đi kiểm tra mắt 2 năm/lần, vì họ biết việc phát hiện bệnh sớm là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ mắt và điều trị. Ngay cả những triệu chứng phổ thông như đau mắt hoặc đỏ mắt cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm. Điều quan trọng là bạn nên tìm đến phòng khám mắt khi mới thấy dấu hiệu khó chịu đầu tiên để xác định và loại trừ các nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt.
Đã qua rồi thời kỳ mà bạn phải chọn lựa giữa những chiếc kính đeo chỉ để nhìn rõ hơn và loại kính “trang trí” có thể khiến thị lực xấu đi. Công nghệ mới hiện nay giúp bạn chọn được loại kính vừa hợp với phong cách vừa giúp bảo vệ cửa sổ tâm hồn. Vì thế, bạn nên dành một khoản đầu tư xứng đáng cho đôi mắt.
Tổng hợp theo ấn phẩm Phụ Nữ Khỏe Đẹp
>> Khi mắt bị sương mù bao phủ
