Mình cùng tập

Tập chạy nhanh mỗi tuần một lần không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn giảm cân và săn chắc cơ chỉ sau một thời gian ngắn. Women’s Health giới thiệu đến bạn bốn bài tập đơn giản, nhưng rất có lợi cho tim mạch 

Với những bài tập chạy và các môn thể thao cần sự hoạt động của đôi chân, bạn nên băng mắt cá chân lại để bảo vệ chân. Nếu đã từng bị chấn thương khớp, bạn nên băng chân trước khi bắt đầu luyện tập

Những bài tập cardio không chỉ đem lại thân hình gọn gàng mà còn rất tốt cho trí não

Đâu là 3 sai lầm phổ biến nhất về tập luyện mà phái đẹp thường mắc phải?

Việc sở hữu một thân hình cân đối sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn biết cách xếp lịch nghỉ ngơi xen kẽ với lịch tập luyện

Bạn có thể tham khảo một số "lỗi" thường gặp bên dưới và chú ý sửa sai khi bước vào phòng thay đồ ở chỗ tập gym

Đốt cháy năng lượng để khuấy động ngày mới với bài tập khi bạn vừa rời khỏi giường

Khi có biểu hiện đau nhức, bạn nên ngừng tập và làm theo những lời khuyên dưới đây để giải quyết cơn đau

Nghỉ Tết không có nghĩa là bạn phải gạt bỏ thói quen tập thể dục đều đặn của mình và luôn lo lắng về chuyện tăng cân trong chuyến du lịch xa

Đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng bằng bài tập gồm 3 bộ động tác đơn giản

Bài trắc nghiệm bên dưới có thể giúp bạn nhận ra và tránh nguy cơ chấn thương trong khi chạy bộ

Dù không thể chữa khỏi mọi bệnh nhưng chạy bộ vẫn đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, khiến tinh thần phấn chấn hơn và thậm chí còn giúp phòng bệnh

Bài trắc nghiệm giúp bạn nhận ra và tránh nguy cơ chấn thương trong khi chạy bộ

Tìm bạn tập luyện chung

Tìm động lực tập thể dục

Một cơ thể săn chắc với phần bụng thon gọn đem lại cho bạn nhiều ích lợi hơn cả những ánh mắt trầm trồ ngoái nhìn

Nhiều phụ nữ lo ngại việc tập tạ sẽ làm cơ bắp thô trong khi họ chỉ muốn thân hình trông gọn gàng. Vậy cách tốt nhất để có cơ thể săn chắc là gì?