Với cánh tay săn đẹp, bạn sẽ tự tin hơn trong những chiếc áo hở tay sexy. Vậy chúng ta cùng tập luyện nhé!
Bước 1:
Đứng thẳng người, chân hơi mở rộng, đầu gối hơi khuỵu xuống. 2 tay cầm 2 quả tạ nhỏ đặt bên hông, lòng bàn tay hướng ra phía trước.
Bắt đầu với động tác nâng tạ lên, gập sát khuỷu tay lại, đồng thời thực hiện động tác nhún người xuống.
Sau đó bạn lại hạ tay xuống, lặp lại như vậy càng nhiều càng tốt.
Động tác 2:
Bạn sẽ thực hiện tương tự, chỉ thay đổi ở hướng lòng bàn tay đặt vào một bên hông.
Động tác 3:
Lúc này các động tác sẽ thực hiện tương tự nhưng lòng bàn tay sẽ kết hợp ở động tác 1 và 2. Tức là 1 lòng bàn tay hướng vào trong, 1 lòng bàn tay hướng ra phía trước.
Đổi bên và thực hiện tương tự.
