(Ảnh: Shuttestock)
Nhìn chung, ăn cá có lợi nhiều hơn có hại. Trong cá có chứa rất nhiều protein, a-xít béo Omega-3, giúp bảo vệ tim mạch, làm giảm nồng độ chất béo có hại. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên mỗi người nên ăn trung bình 2 bữa cá/tuần, tốt nhất là cá hồi hoặc cá ngừ.
Bên cạnh đó, cá đặc biệt tốt với nam giới tuổi trung niên và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ cao về bệnh tim mạch. Riêng phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em nên hạn chế ăn cá.
Tổng hợp theo ấn phẩm Womens Health
.jpg)
